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Willkommen bei be pilates

Dein Studio in Düsseldorf Oberkassel

Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück (Joseph Hubertus Pilates)

Entdecke den Spaß an der Bewegung

Dieses komplexe Ganzkörpertraining basiert auf dem Lebenswerk von dem, in Mönchengladbach geborenen, Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Sein erstes Studio eröffnete er 1926 in New York. Dort entdeckten in erster Linie Tänzer, Schauspieler und Sportler Pilates als ideales Ergänzungstraining. Erst 1997 wurde Pilates auch in Deutschland für ein breiteres Publikum zugänglich.

Im Gegensatz zu herkömmlichem Fitnesstraining, bei dem der Focus auf der Hypertrophie einzelner Muskeln liegt, verlängert Pilates den Muskel, stärkt die Elastizität und Gelenkbeweglichkeit. Synergetisch beanspruchte Muskelgruppen lassen Bewegungsabläufe effizienter werden. 

Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Körper Kräftigung, Dehnung und Mobilisation zur gleichen Zeit trainiert. Im Besonderen wird die Tiefenmuskulatur des Rumpfes angesprochen. Das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung verbessert die Körperwahrnehmung, optimiert und stabilisiert die Körperhaltung. 

Konzentration auf den eigenen Körper, Kontrolle über Muskelspannung und Gelenkausrichtung, Zentrierung der Körpermitte, Präzision in einer fließenden Ausführung aller Übungsdetails, unterstützt von der speziellen Pilatesatmung läßt alle Bewegungen kontroillierter geschmeidiger und harmonischer werden. 

Körper und Geist kommen in Einklang, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gesteigert. Dadurch ist Pilates ein ideales Ergänzungstraining für Jedermann, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

be Pilates

Finde die Kraft in dir

  • steigert Muskeltonus, Energie und Konzentration
  • verbessert Haltung, Balance, Flexibilität und Koordination
  • befreit von Stress, Verspannungen und Rückenschmerzen 
  • unterstützt eine optimale Belastung von Knochen, Gelenken,
  • Sehnen und Bändern
  • fördert Rehabilitation nach Verletzungen
  • wirkt leistungssteigernd für Profisportler
  • stärkt Rücken-, Becken- und Gesäßmuskulatur
  • trainiert eine schmale Taille und flache Bauchmuskeln
  • strafft und formt die Figur

Mein Profil

Christiane Gilles

  • lizensierte Pilatestrainerin Matte/Reformer
  • diplomierte Wellnesstrainerin (IST-Studieninstitut)
  • zertifizierte Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin

Laufende internationale Fortbildungen und Zertifikate unter anderem:

  • sacroiliac function (by Karen Clippinger)
  • the supple neck and shoulder (by Madeline Black)
  • playground reformer/ chair (by Cara Reeser)
  • the psoas as a core muscle (by Madeline Black)
  • global movement patterns reformer / mat (by Tom Mc Cook)
  • balanced body barre instructor trainer (by Portia Page)



Ihre ersten Erfahrungen im Tanz sammelte Christiane Gilles schon mit 4 Jahren. Vom klassischen Ballett über Jazz, Stepp, Pantomime, Samba, Modern Dance und Graham Classes fand sie schließlich ihren Weg zum Pilates. Angefangen mit einem Profitraining für Tänzer begann sie diese einzigartige Methode zunächst in Kleingruppen, dann auch im Personal Training zu unterrichten. Sie gibt Seminare sowie Fortbildungslehrgänge für Pilatesinteressierte und nimmt selbst regelmäßig Weiterbildungsangebote wahr.

be Pilates Personal

Intelligent trainieren

Ich biete Ihnen persönliche abgestimmte Trainingseinheiten. Sie entscheiden wo, wann und mit welcher Zielsetzung Sie trainieren möchten. Ob individuell beim PersonalPilates, gemeinsam mit Ihren Freunden oder in der Kleingruppe. In einem ersten Beratungsgespräch werden Ihre Wünsche und Ziele festgehalten. Anschließend können Sie über die Kennenlernstunde erste Erfahrungen sammeln.

Zeitfaktor

Unsere Trainingszeiten im Überblick

  • Montag
  • 10:45 - 11:45Reformer basic
  • 19:30 - 20:30Matte
  • Dienstag
  • 9:00 - 10:00good morning Matte
  • 10:15 - 11:15Reformer basic
  • 17:30 - 18:30Matte (NEU-jetzt anmelden)
  • Mittwoch
  • 10:00 - 11:00Reformer PT (Warteliste)
  • 11:15 - 12:15Matte Basic
  • 14:00 - 15:00Reformer PT(Warteliste)
  • 18:30 -19:30Reformer (1Platz frei)
  • Donnerstag
  • 17:00 - 18:00Reformer Basic (1 Platz frei)
  • 19:00 - 20:00Reformer (Warteliste)
  • Freitag
  • 10:00 - 11:00 Reformer (2 Plätze frei)
  • 11:00 - 12:00Reformer PT (Warteliste)
  • 12:15 - 13:15Reformer PT (Warteliste)
  • 14:00 - 15:00Matte/Reformer
  • Samstag
  • Termine je nach Absprache

Kostenfaktor

Preise und Leistungen im Überblick

Matte
  • €17Probestunde
  • €231 Einheiten
  • €19010 Einheiten
Reformer
  • €23Probestunde
  • €291 Einheiten
  • €26010 Einheiten
One to One
  • €67Probestunde
  • €891 Einheiten
  • €78010 Einheiten
One to Two
  • €35Probestunde
  • €47 1 Einheiten
  • €44010 Einheiten
  • €210einmalig
Intro (3x Personal Training)
  • €92monatlich
membership reformer
  • €67monatlich
membership matte

1. Der Reformer ist eines der bekanntesten Großgeräte, die J.H.Pilates konstruierte. Die bewegliche Plattform und verschieden starke Federn ermöglichen ein fein abgestimmtes Widerstandstraining für Haltung, Kraft, Flexibilität und Powerhouse.

2. Gruppentraining bis max. 8 Personen auf der Matte bis zu 5 Personen auf dem Reformer. Jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten. Mitzubringen sind lediglich bequeme, nicht zu weite Sportbekleidung, Socken und Handtuch.

2. Alle Kurse starten ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen. Gruppeneinsteigern, ohne Pilates Erfahrung, wird ein INTRO Package empfohlen.

3. Gebuchte Stunden, die der Teilnehmer nicht mindestens 24 Stunden im Voraus absagt, werden berechnet.  Das 10er Package hat den Charakter eines fortlaufenden Kurses und gilt für 3 Monate. Versämte Stunden können in diesem Zeitraum nachgeholt werden.

5. Es entstehen immer wieder neue Kleingruppen. Fragen Sie einfach nach- auch wenn einige Termine schon belegt sind.

Kontakt

be Pilates Düsseldorf Oberkassel

be Pilates

Christiane Gilles


Oberkasseler Str. 74-76

40545 Düsseldorf


Telefon 0211 / 32 51 39

Mobil 0173 / 28 57 400

E-Mail chris@bepilates.de

 

 

Impressum

Pilates Düsseldorf

Angaben gemäß § 5 TMG:
Christiane Gilles Pilates
Oberkasseler Strasse 74-76
40545 Düsseldorf

Kontakt:
Telefon: 0173 / 2857400
E-Mail: chris@bepilates.de

Umsatzsteuer-ID:
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz: 103/5229/2006

Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung:
Name und Sitz der Gesellschaft:
AXA Versicherung AG Colonia-Allee 10-20 51067 Köln

Quellenangaben für die verwendeten Bilder und Grafiken:
http://www.orion- dahlmann.de Fotostudio Orion Dahlmann
http://www.kaunat.com
Angelo Kaunat Architektur+Fotografie
Quelle: http://www.e-recht24.de Haftungsausschluss (Disclaimer)

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